21 juli 2014

Vakantie...


Lieve bloglezers,

De komende weken hoop ik met mijn gezin zomervakantie te vieren en uit te rusten van een druk jaar gezin, pastorie, school en bloggen. 

Ik ben dankbaar voor jullie waardevolle en bemoedigende reacties het afgelopen seizoen en ik hoop dat jullie ook in de komende tijd deze blog weer zullen gaan bezoeken.

Hartelijke groet, 

Marjolein

1 Thess. 5: 16 t/m 18

Verblijd u altijd.
Bid zonder ophouden.
Dank God in alles. 

Want dit is de wil van God in Christus Jezus voor u.




15 juli 2014

15 tips tegen stress...



Iedereen heeft weleens momenten, dagen of weken van grote drukte en stress, maar wat kun je op dergelijke dagen doen om de stress te verminderen?
  1. Bid! Alleen je hemelse Vader weet alles wat je doormaakt op een dag en hoe je je werkelijk voelt. En Hij geeft om je! Breng elke dag tijd met Hem door en stort je hart voor Hem uit. Praten met God is de eerste en beste manier om de stress onder de knie te krijgen en vrede te hebben door de dag heen. En lees je Bijbel!
  2. Sport. Als je sport komt er endorfine vrij en endorfine helpt heel erg tegen stress. Het zorgt er trouwens ook voor dat je beter slaapt, wat ook erg goed is tegen stress. (Gezond eten en goed slapen is sowieso erg belangrijk.)
  3. Bel een vriendin op. Soms heb je het nodig om je hart uit te storten bij een vriendin die je begrijpt en waar je je zorgen mee kunt delen. Een wijze en Godvrezende vriendin kan voor en met je bidden en je helpen om je problemen of stress in een ander perspectief te zien en kan je er soms ook op wijzen dat je misschien een olifant maakt van een mug ;-)
  4. Raap je energie bij elkaar en probeer er iets mee te doen. Door stress kun je soms onrustig en nerveus zijn. Gebruik die energie door iets nuttigs te gaan doen. Ga tuinieren of mest een kast uit. Het is fijn om iets bereikt te hebben als is het maar iets kleins en het is beter dan kniezen op de bank. 
  5. Badderen. Er is iets heel erg therapeutisch aan een heet bad. Zelfs als je denkt dat je geen tijd hebt voor een heet bad is het de moeite waard om bij stress lekker in bad te gaan, als is het maar voor een half uur. Neem een boek of magazine mee om in bad te lezen, zodat je je gedachten even verzet en niet gaat piekeren over je omstandigheden.
  6. Tel je zegeningen!!! Schrijf je dankpunten op of fotografeer ze. Dankbaarheid verdrijft de stress! Als je in gaat zien dat alles wat je krijgt genade is, dan word je dankbaar en ontvang je vreugde. 
  7. Werk met kleine stapjes. Als je iets totaal niet ziet zitten, dan kun je het probleem misschien in kleine stukje onderverdelen en stapje voor stapje ermee aan de slag gaan of beslissingen erover nemen. Zet de stapjes is volgorde van belangrijkheid en richt je met volle aandacht op ieder klein stukje alsof de andere stukjes niet bestaan.
  8. Durf 'Nee' te zeggen. Het is ok om een voorstel of afspraak af te zeggen als je je grenzen qua energie bereikt hebt. Er is veel nood in de wereld, maar het is niet aan jou om aan elke nood tegemoet te komen. Denk aan de belangrijkste prioriteiten in je leven en Gods roeping voor je leven en laat die prioriteiten dan ook bovenaan staan. Elke ' Ja' is een 'Nee' tegen iets anders!! En je bent niet onmisbaar...er zijn ook anderen die een bepaalde taak op zich kunnen nemen.
  9. Schakel je hulptroepen in. Wanneer je weet dat je veel stress hebt of je hebt een drukke week voor de boeg, roep dan de hulp in van ouders, familieleden of vrienden. Misschien willen zij een keer oppassen, kinderen van school halen, koken of iets anders. Soms hebben we geen hulp, simpelweg omdat we het niet vragen!
  10. Steun op je echtgenoot. Wanneer je je grenzen hebt bereikt, deel dat dan met je man en vraag hem advies. Misschien kunnen jullie samen een aantal dingen uit de agenda schrappen of kan hij een aantal taken van je overnemen, zodat je meer tijd krijgt om wat uit te rusten en bij te komen.
  11. Ga er even tussenuit. Maak een lange wandeling. Zet je sociale media uit. Ga even lekker alleen winkelen of doe iets anders waar je energie van krijgt. Soms is verandering van omgeving het enige wat je nodig hebt om de stress te verminderen.
  12. Vergeet niet te lachen. Het is het beste medicijn tegen stress. Soms nemen we onszelf te serieus. Zie ook de humor in van sommige situaties en probeer erom te kunnen lachen. 
  13. Maak het jezelf comfortabel. Doe lekker makkelijke kleding aan, doe (geur)kaarsjes aan, zet een rustig muziekje op. Nestel je lekker op de bank en adem diep in, letterlijk. Geef jezelf wat lucht..
  14. Schrijf het op. Een dagboek bijhouden helpt sommige mensen om met hun gevoelens en angsten om te gaan. Het is een goede manier om jezelf te uiten en je gedachten te ordenen.
  15. Zet mooie klassieke muziek op. Uit onderzoek blijkt dat als je dertig minuten lang naar klassieke muziek luistert, het een rustgevend effect heeft, te vergelijken met de inname van 10 mg valium. Luister naar mooie muziek en probeer te relaxen.

Geschreven door Nancy Jergins 

Met toestemming overgenomen en vertaald van iMOM.com. Copyright 2014 iMOM.

(((Misschien vind je het ook leuk om lid te worden van onze kleine Facebook-community en zo de nieuwste blogberichten te ontvangen.)))

14 juli 2014

Wat bid je voor je kinderen?

In een nummer van het Above Rubiesmagazine stond een lijst met punten die je kunt bidden voor je kinderen. Nu was er iemand die het in het Nederlands heeft vertaald en daarom wil ik deze lijst graag met jullie delen, zodat je die misschien ook kunt gaan gebruiken om voor je kinderen te bidden tijdens je stille tijd. De komende tijd hoop ik zelf ook een aantal artikelen te gaan vertalen uit dit bemoedigende blad.



Wat bid je voor je kinderen?(N. Campbell)
Above Rubies (juni 2013, nummer 87)

De hieronderstaande gebedspunten bidden mijn man en ik vaak voor onze kinderen en hun echtgenoten, voor onze kleinkinderen, achterkleinkinderen en voor de komende generaties.

Misschien vind jij het ook fijn om dit uit te printen om het als een gebedsleidraad te gebruiken bij het bidden voor je kinderen. Soms wil je misschien ook de Bijbelgedeelten opzoeken en deze HARDOP bidden; dit is een heel krachtige manier om te bidden voor je kinderen.

“O, God, hoor ons geroep voor onze kinderen, kleinkinderen, achterkleinkinderen en voor de kinderen die nog geboren zullen worden. We bidden...

...Dat ze wedergeboren zullen worden en door het geloof U persoonlijk mogen leren kennen

Joh 1:12-13; Joh 3:3; 2 Tim 3:15; Openb 3:20

...Dat ze tedere, ontvankelijke harten zullen hebben om Uw stem te horen en te gehoorzamen

1 Sam 3:10; Jes 57:15; Jes 66:2

...Dat ze nederig zullen wandelen voor Uw aangezicht

Micha 6:8; 1 Petr 5:5-6

...Dat ze U zullen liefhebben met heel hun hart, ziel, verstand en kracht 

Mark 12:30

...Dat ze ervan zullen houden om Uw Woord te lezen en erover na te denken en dat ze openbaring en inzicht zullen ontvangen tijdens het lezen

Joz 1:8; Ps 119:9, 11, 18, 97, 105, 130; Efez 1:17-18; Kol 3:16; 1 Petr 2:2

...Dat ze ervan zullen houden om te bidden en toegewijd zullen zijn in het gebed 

2 Kron 7:14; Ps 55:17; Luk 18:1; 1 Thess 5:17

...Dat ze zich met toewijding en trouw zullen verbinden aan de vaste samenkomsten van Uw volk 

Hebr 10:25

...Dat ze het recht zullen beminnen en het kwade zullen haten

Ps 97:10; Ps 101:3; Amos 5:15; Rom 12:9

...Dat ze sterke tegenstand zullen bieden tegenover de listen van de duivel en nooit zullen toegeven aan onBijbelse compromissen 

Efez 5:11; Efez 6:13-14; 1 Petr 5:8-9

...Dat ze de geest van deze wereld zullen haten en niet zullen toegeven aan de lust van het vlees, de lust van de ogen en de hoogmoed van het leven

1 Joh 2:15-17; Rom 12:2; Jak 4:4

...Dat ze leugens en misleiding zullen haten en de waarheid zullen zoeken

Ps 51:6; 119:30, 163; Spreuken 12:22; Spreuken 13:5; Spreuken 19:9

...Dat ze hun licht zullen laten schijnen in deze duistere, misleide wereld

Jes 60:1-2; Matt 5:16; Joh 17:18; Filipp 2:15

...Dat ze zullen begrijpen wat echte rechtvaardigheid is en onderscheidingsvermogen zullen hebben als het gaat om goed en kwaad, het heilige en goddeloze

Lev 10:10; Jes 59:14-15; Jer 15:19; Ezech 22:26

...Dat ze U zullen zoeken met heel hun hart

Ps 27:8; Ps 105:4; Ps 119:2; Spreuken 28:5; Sef 2:3

...Dat ze heel hun geest, ziel en lichaam rein en onberispelijk zullen bewaren voor U
 
1 Thess 5:23

...Dat U hen behoedt voor het kwaad

1 Kron 4:10; Joh 17:15-16

...Dat hun geloof niet zal bezwijken

Luk 22:32

...Dat U Uw Heilige Geest rijk en krachtig over hen zult uitgieten 

Jes 44:3-4; Hand 2:16-18

...Dat ze zichzelf rein en heilig zullen bewaren, hun lichaam, ziel en geest, voor de man/vrouw die U voor hen hebt uitgekozen

Rom 6:12-13; 1 Kor 6:15-20; 1 Thess 4:3-4

...Dat U een man/vrouw, die U liefheeft en gehoorzaamt, voor hen zult gereedmaken die toegewijd en trouw zal zijn in het huwelijk tot het einde van hun leven

2 Kor 6:14-18

...Dat ze zullen houden van kinderen, hen zullen omhélzen en een thuis zullen stichten waarin men U liefheeft en gehoorzaamt

Gen 1:28; Deut 7:13; Ps 127; Ps 128; Mal 2:15

...Dat U hen zult behoeden voor ongelukken, schade, ziekte, gevaar en alle aanvallen van de vijand – lichamelijk, emotioneel, verstandelijk en geestelijk

10 juli 2014

Weekmenu (2)

Elke week maak ik een weekmenu met de boodschappen die ik in mijn koelkast en voorraadkast heb staan. In het vervolg wil ik dit weekmenu vaker met jullie delen, zodat degenen die het wat lastig vinden om een menu te maken, het iets makkelijker krijgen ;-)

Het is niet zo dat ik me strikt houd aan dit weekmenu. Soms wissel ik dagen om of soms krijgen we onverwacht groenten van iemand uit onze gemeente en maak ik daar een maaltijd mee of soms heb ik geen tijd om iets te bakken of lang voor te bereiden. Dat zijn dus de uitzonderingen. Maar meestal volg ik het menu omdat het gewoon handig is bij de voorbereiding van je maaltijd.

's Avonds kijk ik naar wat er nodig is voor de maaltijden van de volgende dag en aan de hand daarvan tref ik alvast wat voorbereidingen, zoals vlees uit de vriezer halen of de slowcooker vullen. Meestal probeer ik zonder e-nummers te eten en zoveel mogelijk zonder witte bloem en witte suiker. Melk gebruik ik af en toe, gebruik meestal griekse yoghurt of kwark.

((((Word ook lid van de kleine 'God-en-gezin'-community op Facebook, dan zie je meteen wanneer er een nieuwe blog is geplaatst.))))

Indien mogelijk zet ik er een link bij met een recept.

O = Ontbijt
L= Lunch
A= Avondeten

Dit was mijn weekmenu:

Maandag:

O- Havermoutpannenkoeken *1*
L- Groenteomelet (en speltbrood)
A- Pasta met gehakt (evt. spekjes erbij), ui, pesto, kookroom, doperwten, rode peper, knoflook en parmezaanse kaas

Dinsdag:

O- Smoothie met sinaasappels, perzik, citroen, honing en griekse yoghurt o%
L- Pizzatosti's (brood met zelfgemaakte pizzasaus en mozzarella light), rauwkost
A- Aardappelen, boontjes en Schotse gehaktballen *2*

Woensdag:

O- Gevuld speltbrood met roomboter
L- Smoothie (man en kids ook nog brood)
A- Chili con Carne *3* (slowcooker)

Donderdag:

O- Wafels *4*
L- Quinoa met groenten en zelfgem. tomatensaus
A- Stoofvlees, aardappelen, broccoli/bloemkool (slowcooker)

Vrijdag:

O- Muesli en kwark
L- Gekookte eieren, rauwkost en speltbrood
A- Hartige taart met witlof (als je de spekjes weglaat heb je een vegetarische maaltijd)

Zaterdag:

O- Griekse yoghurt 0% met appel, kaneel, vanille-extract, ahornsiroop
L- Soep (rest uit vriezer) en broodjes (zelfgemaakte) hamburger (met sla en tomaat of met ananas, kaas, ontbijtspek, ui en woksaus)
A- Restjes (of snelle chicken tonight kerrie)

Zondag:

O- Warme ontbijtpap
L- Brood
A- Shepherds Pie

*1* Ik maak deze havermoutpannenkoeken soms net iets anders. Dan doe ik cottage-cheese met eiwitten en havermout, zout en vanille in een blender en dat is dan mijn pannenkoekmix. Deze pannenkoeken zijn lekker met griekse yoghurt, kaneel en appel.
*2* Kook eieren en kruid je gehakt. Vouw je gehakt zo goed mogelijk over een ei heen, zodat je echt geen enkel stukje ei meer ziet. Doe dat zo bij alle eieren die je hebt (ik had 500 gram gehakt met 4 eieren) en braad de gehaktballen gaar. Als je ze doorsnijdt heb je een leuke 'verrassing' in je gehaktbal ;-)
*3* Gehakt, ui, paprika, kruiden, knoflook, tomatenpuree, bruine bonen en mais. Serveer evt. met wat rijst.
*4* 1,5 cup volkorenmeel, 1 cup havermout, 3 theelepels bakpoeder, 2 eieren, 1,5 cup melk, 6 eetlepels olie, 2 eetlepels kokosbloemsuiker, snufje zout, 1 theelepel vanille-extract en 1 theelepel kaneel. Mixen in blender of keukenmachine en in je hete wafelijzer gieten. Hier kun je genoeg wafels van maken voor 6 personen.

09 juli 2014

Mooie liederen

Het is weer tijd voor een paar mooie geestelijke liederen:


Before the throne of God above- Chris Rice


Go light your world- Chris Rice



Count your blessings - Fountainview Academy


Trust and Obey - Fountainview Academy


Just as I am -Rhema Marvanne (verloor haar gelovige moeder al jong aan kanker en ze zingt dit lied ter nagedachtenis aan haar moeder)


Heilig, heilig, heilig - Kithara


Walking in the Light -Filiae (zie ook hieronder Rineke de Wit, één van de zusjes de wit)


All things bright and beautiful -Rineke de Wit


07 juli 2014

Review 'Bloeitijd' - Lydia van den Noort


Al langere tijd had ik het boek 'Bloeitijd' van Lydia van den Noort op mijn boekenverlanglijstje staan en na jarig geweest te zijn heb ik het boek gekocht van verjaardagsbonnen. Ik moet zeggen dat ik er ontzettend blij mee ben. Ik was al langere tijd op zoek naar een praktisch boek als 'Bloeitijd', maar ik kon helaas alleen maar Engelse varianten vinden (bijv. van Doorposts), totdat ik dit boek ontdekte door een reactie op mijn blog van Lydia zelf.

'Bloeitijd' is een gezinsboek voor karaktervorming en huisgodsdienst (of Bijbeltijd, net hoe je het wilt noemen). Het boek is onderverdeeld in 17 hoofdstukken en elk hoofdstuk gaat over een bepaalde karaktereigenschap als: trots/nederig zijn, gehoorzaamheid, opstandigheid, hebzucht etc.

Elk hoofdstuk bestaat uit een kern(Bijbel)tekst en een stukje uitleg vanuit de Bijbel over de karaktereigenschap. Vervolgens worden er zeven voorbeelden over die karaktereigenschap genoemd vanuit de Bijbel. Dit zijn eigenlijk zeven dagboekstukjes, zodat je er de hele week over kunt lezen tijdens jullie Bijbeltijd. Na elk dagboekstukje zijn er verwerkingsvragen en deze zijn geschikt voor oudere en jongere kinderen.

Na de dagboekstukjes komen de verwerkingen. Er staan erg veel suggesties voor liederen die je erbij kunt zingen. Psalmen, gezangen en liederen uit allerlei bundels. En er worden erg veel leuke activiteiten en tips gegeven voor de verwerking. Wat ik erg bijzonder en fijn vind is dat Lydia in haar verwerkingen heeft gedacht aan het meervoudige intelligentiemodel. Dit houdt in het kort in dat elk kind verschillende manieren of ingangen heeft om dingen aan te leren. Sommige kinderen houden enorm van de natuur, anderen weer van muziek of taal, andere zijn weer meer sociaal en zo zijn er bij elkaar negen intelligenties. Juist door te kijken naar welke intelligentie jouw kind heeft, kun je aansluiten bij hun leer- en belevingswereld. In het boek wordt dit intelligentiemodel duidelijk uitgelegd en worden er voorbeelden bij gegeven, zodat je kunt zien welke intelligentie vooral bij jouw kind past. Ik vind het erg leuk dat Lydia bij de verwerkingen hier heel veel rekening mee heeft gehouden. Zo heb je bij de verwerkingen muzikale opdrachten, creatieve opdrachten, talige opdrachten, excursies, natuuropdrachten etc.

Als ik bijv. één van mijn kinderen in gedachten neem, dan weet ik dat ze erg geboeid is door alles wat met de natuur te maken heeft. Ze geniet van boswandelingen, kleine diertjes, bosjes bloemen plukken en ze onthoudt alle dieren-, bloemen- en plantennamen die we haar leren. Als ik met haar als verwerking van de lessen over karaktereigenschappen iets ga doen in de natuur, dan weet ik dat ze daar enorm enthousiast van zal worden en het niet snel zal vergeten.

Er worden verwerkingen gegeven die geschikt zijn voor zowel oudere als jongere kinderen.
Er worden in elk hoofdstuk ook gebedspunten aangereikt en een overzicht van voorbereidingen die eventueel nodig zijn bij het betreffende hoofdstuk en er worden leuke extra tips gegeven.
Voor in het boek staat een mooie uitleg over hoe je gezinsmomenten kunt hebben en hoe je Bijbeltijd in je gezin praktisch kunt vormgeven als je dat nog niet eerder deed.

Het boek gebruikt de Herziene Statenvertaling voor de Bijbelteksten wat ik persoonlijk erg fijn vind, omdat we die vertaling ook bij ons in de kerk gebruiken, maar je kunt natuurlijk ook een andere vertaling lezen als je dat gewend bent.

Door het boek heen merk je de liefde voor God en de eerbied voor Zijn heiligheid. Ook doe je ongemerkt veel Bijbelkennis op door de verhalen en de uitleg van de Schriftgedeelten. Het is echt te  merken dat de schrijfster het boek met veel nauwkeurigheid, liefde en aandacht geschreven heeft en ik ben haar erg dankbaar voor haar inzet en tijd, want het scheelt mij en veel andere ouders enorm veel voorbereiding.

Conclusie: 'Bloeitijd' is een uniek en prachtig dag/week/maandboek. Ik raad het echt elke ouder aan die wil investeren in de geestelijk opvoeding van hun kind(eren) en die tijd vrij wil maken voor prachtige gezinsmomenten.